Adaptogeny są naturalnymi substancjami, które mają zdolność poprawiania funkcjonowania organizmu i jego odporności na stres. Słowo "adaptogen" zostało po raz pierwszy użyte w latach pięćdziesiątych XX wieku przez naukowca z Rosji, N.V. Lazareva, i od tego czasu stało się coraz bardziej popularne w świecie nauki i zdrowia.
Adaptogeny działają na organizm poprzez regulację poziomu hormonów stresu, takich jak kortyzol, i poprawę funkcji układu immunologicznego. Te substancje są uważane za bezpieczne i naturalne, a ich potencjalne korzyści zdrowotne są przedmiotem wielu badań naukowych.
Niektóre z najbardziej znanych i badanych adaptogenów to ashwagandha, rhodiola, schisandra, astragalus, gotu kola (wąkrotka azjatycka), szczodrak krokoszowaty i ginseng. Te rośliny i grzyby są często używane jako suplementy diety i zioła lecznicze, a ich potencjalne korzyści zdrowotne są nadal badane.
Naukowe badania nad adaptogenami wykazują potencjalne korzyści w zakresie łagodzenia stresu i depresji, poprawy funkcjonowania układu immunologicznego, poprawy wydajności fizycznej i umysłowej, a także zwiększenia energii i witalności. Chociaż większość tych badań jest przeprowadzana na zwierzętach lub jednostkach ludzkich, ich wyniki są obiecujące i wymagają dalszych badań, aby potwierdzić ich skuteczność.
Oprócz potencjalnych korzyści, należy pamiętać, że adaptogeny mogą mieć interakcje z innymi lekami i suplementami diety, a ich długotrwałe stosowanie wymaga dalszych badań, aby potwierdzić ich bezpieczeństwo. Zawsze należy skonsultować się z lekarzem.
